怎么做凉拌菠菜简单又好吃

北京军海癫痫病医院

菠菜（1斤）

辅料:黑龙江治疗癫痫病比较好医院rong>

花生米（20颗）、芝麻酱（1勺）、盐（2克）、白糖（一勺尖）、胡椒粉（少许）、麻油（1勺）、辣椒油（1勺）、生抽（1勺）、米醋（1勺）、料酒（半勺）

癫痫病会遗传是什么呢rong>做法步骤：

1、菠菜洗净后整颗下入烧开的水中，水开后即可。取出后过凉水再切成段，放入盘中。（整棵焯水是为了去除菠菜中的草酸而较少的损失维生素。）。 儿童癫痫病哪里检查的好

2、调制料汁，把上述辅料除花生米外放入小碗中，调匀，若芝麻酱过于粘稠可加少量白开水。

3、把花生米炸好也放入盘中，浇上调好的料汁，再撒上少许白芝麻就完成了。

<癫痫病危害strong>菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与花生酱、香油、海蜇搭配；与猪里脊肉、猪肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；