中医养生知识 常搓搓这几个地方身体棒

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-12-25  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
中医养生知识 常搓搓这几个地方身体棒

很多人对这个动作没什么印象,但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽,是提神的好方法。

将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

搓揉时要注意自身的生理特点,不要专门看癫痫病的广西哪个医院好太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了,其实肠胃差的老年人也可这么做。肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。

将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针南昌癫痫病中医医院的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

别看只有“一亩三分地”,搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管睡觉为什么会抽搐的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力,别伤害到自己。此外,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。

五脏六腑,都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注,暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。

肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用武汉能把癫痫治好的医院手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

做法:

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

养生推荐
养生排行