春分养生 针对九种体质的不同养生法 春季食疗

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-11-22  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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春分养生 针对九种体质的不同养生法 春季食疗

  春分养生,最重要的是要保持体内阴阳平衡。这样才最有利于身体健康。今天小编教给大家九种针对不同体质的人的养生方法,一起来看看吧!

  针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下

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  就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

  气虚体质

  表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

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  阳虚体质

  表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

  阴虚体质

  表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红石嘴山癫痫医院靠谱吗,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  瘀血体质

  表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

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  表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

  气郁体质

  表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。