西蓝花怎么做味道更鲜?,推荐几款经典的炒花菜做法 养生食谱

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-11-22  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
西蓝花怎么做味道更鲜?,推荐几款经典的炒花菜做法 养生食谱

麻辣香肠炒花菜

材料:花菜1个,麻辣香肠1根,油、盐、葱花适量。

做法:花菜洗净,撕成小朵,香肠切片备用。锅中放油,烧热放葱花,放香肠。花菜用热水焯一下后,也放入炒锅,淋入一些水,盖上锅盖。加一点点盐,不加也可,麻辣香肠可以调味,翻炒几下,装盘即可。

干炒花菜

材料:菜油50毫升,净鸡肉75克,盐1捏,胡椒粉1捏,菜油60毫升,花菜500克,盐1克,白糖1克,酱油2茶匙。

做法:将鸡肉切成5厘米长的粗丝,加盐和胡椒粉调匀。炒锅置中偏大火上,放入50毫升菜油,热至6成,放鸡肉丝,炒8分钟至肉丝干脆,铲出备用。花菜切成小花朵,洗净,沥后天癫痫有遗传嘛干水。用炒鸡肉的锅原锅加入60毫升的菜油和1克盐,油热至6成时放入花菜,用中火翻炒10分钟;转大火,加入肉丝,白糖,酱油,炒3分钟即好。

番茄炒花菜

材料:番茄(西红柿)2个,花菜250克,盐1/2勺,糖1/2勺,植物油11/2勺。

做法:一个番茄切成4块,花菜切小块。将炒锅烧热之后放入植物油,油温7成热的时候,放入花菜翻炒2分钟左右。放入番茄继续翻炒4分钟左右,入盐、糖翻炒30秒,即可。

孜然肉末炒花菜

材料:花菜1斤,肉末1两,胡萝卜半根,葱,调料:孜然粉,盐。

做法:花菜切小块,放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成湛江治疗癫痫医院丁。锅里放入油,倒入肉末炒散,倒入花菜,胡萝卜加盐再炒2分钟,起锅前撒入孜然粉和葱花即可。

番茄炒花菜

材料:小型番茄1个,花菜300克。大蒜4枚、大葱1棵、花椒粉、干姜粉、鸡精、盐、植物油各适量。

做法:番茄洗净去皮,切成小丁。花菜掰成小块儿,淘洗干净,控干水分。蒜切丁、葱切段。锅内加适量植物油,烧八成热后放入番茄丁,反复炒出汁。放入蒜丁和葱段,炒出香味,再加入花菜块儿。翻炒一会儿,加入花椒粉、姜粉。临出锅前加入鸡精和盐,翻炒均匀后盛盘。

小诀窍:番茄洗净后用开水烫一下,很快就能去掉皮了。炒此菜切记不要加水。要不停翻炒,以免糊了。

家常肉丝菜花

<湖北儿童医院能治癫痫吗strong>材料:菜花半个,肉丝少许,酱油半勺,盐少许,葱少许,花椒4粒。

做法:将菜花掰成小块,然后清洗干净,肉切丝。菜花放入开水中焯一下,这样炒的时候比较容易熟,而且不会糊锅。锅中烧热油,放入肉丝葱和花椒爆香,待肉丝变色后然后放入菜花翻炒。放入少许的盐、酱油继续翻炒至水分收干即可。

菜花炒鸡蛋

材料:菜花,鸡蛋,胡萝卜,盐,黄酒或料酒,淀粉。

做法:菜花揪成小块,放到盐水里泡几分钟,捞出来用水焯两分钟后过凉。胡萝卜改刀,鸡蛋炒至七成熟装盘。小碗里放入盐,黄酒,淀粉,水调汁。锅内加底油把胡萝卜下入翻至断生再把菜花倒入翻炒两分钟,最后把难蛋加入倒入汁炒匀即可。

家常炒渭南治疗癫痫病的医院是哪个之西芹虾仁儿

材料:西芹半棵,带壳虾500g,蒜三瓣儿,鸡粉,盐。

做法:西芹洗净,去老梗老筋还有芹菜叶子,叶子可以留了以后熬汤或者剁碎加入沙拉,蒜切蒜末。带壳虾去壳,去头,牙签挑了黑线,备用,虾头留用,芹菜在滚水烫熟后下冷水,备用。热锅下油,下虾头略微翻炒,取出,煸虾仁,盛出备用。下芹菜翻炒,加入虾仁,大火快炒,加盐,鸡粉调味,即成。

小诀窍:虾要整只炒才好看,切碎了感觉不如整只来的过瘾。芹菜要去老筋啊,不然塞牙塞得很呢。

结语:以上就是小编为大家介绍炒花菜的家常做法全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的炒花菜了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

养生推荐
养生排行