缓解精神抑郁的两款食疗方 药膳食疗

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-11-22  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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缓解精神抑郁的两款食疗方 药膳食疗

本文导读:缓解精神抑郁主要是通过心理治疗,平时吃些缓解抑郁的食物也是很有帮助的,今天就为大家介绍缓解精神抑郁的两款食疗方。

  一、甘草莲心水果汤

食材:生甘草30克,莲子心4克,百合30克,胖大海2枚,雪梨2个,苹果2个

调味料:冰糖

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1、苹果、雪梨去皮切块,甘草洗净浸水后切片,其他食材也都清洗干净备用;

2、取砂锅,加入适量的清水,先放入苹果、雪梨、百合,用大火煮开后再放入莲子心、胖大海、甘草,继续煮15分钟后加冰糖即可。

食疗功效:莲子心能安神定精,雪梨也能安神降压,该食疗方可以疏解心情,改善精颠痫病的原因神状态,有可以补充人体所需的各种营养素。

二、百合牡蛎煲

食材:新鲜百合100克,新鲜牡蛎肉150克,青苹果1个,生姜适量

调味料:味精、盐、料酒、葡萄酒

做法:

1、新鲜牡蛎肉清理干净后,切碎,倒些葡萄酒腌制10分钟;

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2、苹果削皮切块,百合清洗干净备用;

3、锅倒油,烧至六成热的时候放入姜末,味道姜味后倒入牡蛎,加些料酒快速翻炒3分钟,然后倒入适量清水烧开(水不用太多);

4、取瓦罐,将百合、处理好的牡蛎肉倒入瓦罐中,小火慢煲,等到牡蛎肉烂熟的时候,放入苹果、味精、盐,慢火再煮5分钟即可食用。<癫痫应做哪些检查确诊/p>

食疗功效:苹果富含糖、维生素、矿物质等,多吃苹果对健脑益智大有帮助,中医认为,大脑思维活动与心关系密切,该食疗方可益心气,补心血,能改善精神状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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