【吃对五谷杂粮不生病】_五谷杂粮_功效_好处_怎么吃-

随着大家的生活水平却越来越高，人们已经认识到了许多养生的重要性，养生最关键的就是食疗的方式，除了运动以外，食物也是很重要的，因为食物可以调节器官，促进肠胃活跃，对减肥瘦身有帮助，我们都知道吃对五谷杂粮不生病，对身体有好处，那么五谷杂粮有哪些种类呢? 北京军海癫痫病医院

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生活水平的提高，让很多人认识到养生的重要性。五谷杂粮越来越受到很多人的欢迎，五谷杂粮通常是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮虽好，要知道不是任何人都适合食用的。下面我们就来看看五谷杂粮的一些禁忌：

五谷杂粮也有"药性” 五类人要避开：

小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。

小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。

玉米：世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4-癫痫急救有哪些方法--10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。

大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。

绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

五谷杂粮的种类很多，五谷杂粮分别分为薏米，绿豆，小麦等，各种各样的五谷其成分也是非常丰富的，也有一定的药用价值，选对了五谷杂粮才可以对身体有帮助，如小米，玉米，大豆，这些食物应多吃一些，营养价值高，还不会对身体有伤害。