秋季养生切不可乱补-

引语：俗话说得好一场秋雨一场寒，在我国古代就广为流传着"秋补”风俗习惯。广为流传迄今，促使很多人都产生了那样的见解----清凉秋天是食疗的最好时节。绝大多数人觉得秋天健康养生就相当于食补，通常因小失大。那麼怎样才算是恰当的秋天养生秘诀呢?实际上，关键所在是不是坚持不懈了四项"基本标准”，谨记秋天养生切勿乱补。北京军海癫痫病医院

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秋天是食补的时节，但食补不能乱补，应留意五忌：

一忌没病食补。没病食补，既提升支出，又害本身。如服食鱼油过多可造成中毒了，长期服用红提糖能造成长胖。

二忌慕名而来食补。有的人觉得价钱越高的药品越能滋补人体，山参价钱高，也是补品中的圣药，因此 服食的人就多。实际上滥服人出席会议造成过多激动、心烦兴奋、血压上升及鼻腔出血。

三忌实虚分不清。中医的治疗标准是虚者补之，并不是寒症患者不适合用补品。虚病又有肾阴虚、阳虚、气虚、气血不足之分。对症治疗吃药才可以滋补人体，不然得不偿失。

四忌多多益善。一切补品服食过多都危害，因而，食补要适当。

五忌以药代食。重药品轻食材是不合理的，药补比不上食疗。

秋凉理应"冻”

秋季要提升防冻锻练，使身体的抵抗功能获得锻练，进而激起机体慢慢融入严寒的自然环境，有益于防止病症的产生。

不管哪种活动，切忌搞得大量出汗，当全身发烫，并未流汗，就可以终止，以确保阴精的沉稳，不使气血外耗。

锻练要"四防”

秋令季节，坚持不懈适合的锻炼身体，不但能够 提升肺部人体器官的作用，并且有益于提高各组织人体器官的免疫功能和人体对外部严寒刺激性的抵挡工作能力。殊不知要想接到优良的运动健身实际效果，务必留意四防：