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上班族日常怎么保护眼睛?保护眼睛吃什么?(2)养生知识

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  保护眼睛适合吃的食物

  1、:西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用;西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

  2、:蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护。

  3、:菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

  上班族往往会出现眼睛不适的情况,上文详细为大家介绍了上班族保护眼睛的方法、以及保护眼睛适合吃的食物,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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