适合宝宝冬季吃的食物 补充营养还抗寒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-10-13  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  冬天干燥寒冷,尤其北方,宝宝体容易产生火气,在寒冷的冬季吃一些御寒食物也是当。建议长朋友们在给宝宝选择冬季食物的时候应该选择温润、增强抵抗力的食材,究竟食物既能补充营养、还抗寒,增强抵抗力同时还适合小宝宝呢,快来一起学吧!

  萝卜:“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛。”大家都听说过,所以冬天吃萝卜最滋补,萝卜含有构成脑细胞和骨髓细胞的磷质,每500克萝卜中含磷质140克,含生长骨骼和牙齿的钙质305毫克,含糖量为35克,还含种维生素和矿物质。所以萝卜的营养价值很高,萝卜还有润肺化儿童遗传癫痫病能治愈吗痰、清热止咳、解毒、利尿等功效,尤其是在雾霾比较的冬天,给宝宝吃一些热乎乎的萝卜排骨汤,是不是营养还抗寒。

  饺子:大部分孩子都喜欢吃饺子,饺子里面的馅是大有讲究,比如你要是把羊肉和一些祛寒的药材放在锅里熬煮,等煮熟后,将羊肉及药材捞起切碎,做成饺子,冬天吃了以后就是感觉浑身温暖,两耳发热。

  汤圆:汤圆冬天也是南方必吃的食物,这是一种用糯米粉制成的圆形甜品,汤圆的皮就是糯米粉制成,糯米粉白色,养肺。糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用早期颠病症状表现

  以长寿著称的日本人很少缺钙,这得益于他们常吃鱼虾。尤其是小鱼小虾,不含有丰富的钙,维生素D的含量也很高,能促进钙的吸收和利用。紫菜、海带等藻类,也是很好的补钙食物,这样不能补钙,蛋白质、膳食纤维等都有了。

  做法:将没有刺的鱼肉,用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎,与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。

  肉泥中富含蛋白质和一定量的脂类,可以满足孩子对蛋白质和脂肪的摄入,同时蔬菜中富含维生素和膳食纤维,不至于因为过多食用性食物而引起胃肠消化不畅。但是这里值得注意的是,肉泥小儿抽搐怎样治疗的摄入量不能超标,如果无节制地给孩子吃,那么很有可能物极必反,孩子油脂摄入过多而引发幼儿肥胖。

  做法:肉馅加、彩椒粒炒好后盛出备用,南瓜蒸熟后岛成泥拌入肉馅,加入少许糯米粉、盐。南瓜泥捏成丸子状,裹一层蛋液,再裹一层面糠,下入南瓜丸子,小火炸至两面金黄色即可。

  土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。可以改善宝宝偏食的毛病

  做法:煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎,加入蒸熟研成癫痫患者抽搐的原因泥的胡萝卜泥(蒸的时候稍稍点上一两滴食用油)、土豆和少量新鲜的番茄果肉(最好也研碎),搅拌均匀后喂宝贝。

  做法:把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥,山药和鸭肝研碎,加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁,拌匀即可。

  最后特别推荐,豆制品是冬季菜肴很好的原料,无论是做饺子,和肉、鱼一起做成羹,都是适合宝宝冬季的营养佳肴。

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