春分养生五个金规玉律—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　春分节气，平分了昼夜、寒暑，、物候方面都有其独特的特点。为了大的，一定要重视几点。北京军海癫痫病医院

　　据古籍记载:"分者，黄赤交之点，太阳行至，乃昼夜平分。”"斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。意思是说，春分平分了白天黑夜，也平分了。

　　春分节气，平分了昼夜、寒暑，天气、物候方面都有其独特的特点。所以，王浩骅提醒大家，为了大家的健康，一定要重视以下几点:

　　春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装。

　　寒脚下起，乍暖还寒时，捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物轻薄一些就以了。

　　王浩骅温馨提示:"春捂”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

　　春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

　　这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比。一定要注意保养。

　　从另一方面来说，此时节阳气越盛，在故疾复发的时候，注意调养，"因势利导”，借此机会正好调治些老毛病。

　　春分时节，"春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会影响、学习的正常进行。

　　在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班癫痫病药控制不住怎么办族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

　　晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

　　春分时节的饮食，宜清补浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。

　　春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食。

　　比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可无缘无故晕倒失去意识是怎么回事缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。

　　春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可肝热补充体水分的流失。

　　保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。

　　从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，身体不适应。

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