安全减肥跳绳减肥惹的祸

后来找到运动教练，他说小胖的问题在于他选择了错误的减肥方式。一般人站立时，膝承受的重量约为体重的1/2，跳绳时更大。小胖体重将近200斤，每跳一下，双腿与膝盖、脚踝都要承受很大压力，时间一长关节不堪重负治疗癫痫病陕西那家医院比较好因此发生病变。北京军海癫痫病医院

相比之下，霏霏的选择就明智湖南癫痫病医院在哪里?多了。霏霏也在减肥。每天傍晚，小区花坛旁都能看到她的身影。散步。先慢走3、5分钟，然后加速，逐渐过度为快步走。当心跳增加到一定程度后，坚持20分钟左右，然后再逐渐减速，慢走3、5分钟，进而恢复为散步。早晚各一癫痫怎么治疗方法有哪些次，每次30分钟。

霏霏瘦下去的速度不算快，但同时运动带给她的益处不少，面色比以前红润，性格也更加开朗了。“最重要的是这种方式适合我，不会让自己过于，甚至身体受到伤害。”霏霏如是说。癫痫病山东哪家医院看的好>

运动减肥最好选择不剧烈、持久的有氧运动，避免过度剧烈的运动，再配合饮食方面的控制效果最佳。每周运动3-5次即可，每次1小时左右。霏霏选择散步的方式减肥，关键在于适合自己。