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五谷杂粮豆渣饼的做法文字

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黄豆(80克)、黑豆(40克)、红豆(20克)、玉米(20克)、黑米(10克)、燕麦(10克)、黑芝麻(10克)、大枣(6颗)、花生(10颗)、面粉(6勺)、白砂糖(1勺)、葡萄干(40克)

做法步骤:

1、黄豆、黑豆、红豆、玉米要提前一碗泡上。

2、全部豆子放入豆浆机中,选择五谷豆浆功能。

3、30分钟后滤出豆渣~。

4、我用的火锅勺,加了这样的6勺面粉。

5、甜度自己可以根据个人口味把控,因为豆渣里有大枣微微有些甜,后面还要加葡萄干,所以我加了半勺白糖。 <癫痫病能治愈不复发吗p>6、搅拌均匀,有时间的话醒制20分钟,口感差别不太大,最后可以加些葡萄干,忘记拍照了,很好吃~。

7、锅中加入少量食用油,手上沾点凉水,取鸡蛋大的一块团成球,可以压成饼,锅六七成热的时候下锅,记得用小火煎制~翻面再煎一下,因为豆渣本身就是熟的,所以不用煎很久,忘记拍在锅里的样子了……。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与香菜、红枣、鸡蛋搭配;与洋葱、酸奶、排骨相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富什么方法治疗癫痫含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与红糖、橙子、谷物搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、粳米、糯米搭配;与羊肚、猪肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与烤肉、鸡蛋、鸽子搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫病手术后仍有发作肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与燕麦、生姜、大米搭配;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与山药、虾、南瓜搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、冰糖、枸杞子搭配;与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与枸杞子、木瓜、花生搭配;与黄瓜、玄参、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

先天性癫痫病遗传吗ong>花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、猪蹄、南瓜子搭配;与黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与枸杞子、糯米、虾仁搭配;与虾、龟、开水相克,同食可能会引起不适;

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