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辣白菜火腿蛋炒饭简单易学的做法

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白米饭(1碗)、鸡蛋(1个)、火腿肠(30克)、辣白菜(40克)、生抽(适量)、鸡精(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、准备材料如图。四川治疗癫痫比较好的医院>

2、鸡蛋打散加入少许鸡精和盐,火腿肠切碎,辣白菜切碎。

3、小火煎蛋,炒碎后加入火腿肠。

4、加入辣白菜翻炒2分钟。

5、加入白米饭用力剁碎。

6、依次加入生抽适量,鸡精少许,不用放盐了哦~~。

7、饭已ok啦~下来咪西吧!^_^。 北京军海中医医院,治癫痫医院怎么选

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、羊排、黄豆搭配;与红薯、茶叶、地瓜相克,小儿早期癫痫能治愈吗同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等哪里能根治小儿癫痫功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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