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发布时间:2022-06-11 04:43:39
1、床要大,被要薄。 首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.2—0.3米,宽于身宽的0.4—0.5米,便于自由翻身。床铺软硬要适癫痫对脑袋的伤害有什么影响?中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹性过大、过软的床不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子。第二,要挑对枕头。枕头的高矮,要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。仰卧时,枕头的高度是自己的一拳。侧卧时,枕高是两掌的治癫痫病的民间土方高度。第三,被褥面要选细棉布、棉纱等材质的,被芯以棉花、羽绒为佳,腈纶棉次之。 2、找到你的睡眠颜色。 红色会刺激神经系统,容易使人感到疲劳。卧室、书房以及床上用癫痫形成的原因品的选择,应避免使用过多的红色,尤其是心脑血管患者。卧室可以采用比较柔和的颜色,如白色、淡黄色。而且,卧室的光线要稍微暗一些,窗帘应选用遮光布。若装有夜间灯,应使用偏红的暖光源。 |