鸡蛋炒三丁这样做太好吃了

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

胡萝卜(半根)、鸡蛋(2个)、豆干(60克)、豌豆(50克)

辅料:

盐(1克)

癫痫用什么方法治疗才能好g>做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,打散成蛋液,胡萝卜洗净,削去外皮切成小丁,豆干切成小丁,豌豆洗净。

2、鸡蛋炒熟盛出。

3、锅中留少许底油,倒入胡萝卜丁炒至略发软,随后倒入豌豆,淋入少许水,焖煮1分钟。

4、倒入熏干丁,翻炒至胡萝卜长沙癫痫医院治疗费用多少、豌豆,再倒入炒好的鸡蛋碎,调入盐、少许香油,翻炒均匀即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、绿豆芽、鳕鱼搭配;与辣椒、白酒、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、海虾、百合搭配;与柿子、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量(卡路癫痫手术能不能根治癫痫?里)140千卡;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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