芙蓉鲈鱼怎么做

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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芙蓉鲈鱼怎么做

主料:

鲈鱼(1条)、葱(1根)、姜(5片)、彩椒(5片)、花椒(10粒)、料酒(3勺)、蒸鱼豉油(适量)、盐(3勺)

做法步骤:

1、准备食材,葱姜切丝,彩椒切粒,鲈鱼洗净去鳞和内脏。

2、在鱼的肚子里和外表面均匀的铺上葱姜丝颠疯的用什么药好,倒上适量料酒。

3、在鱼的肚子和外表面均匀撒上一层盐,按摩按摩。再用保鲜膜包上腌制30分钟。

4、锅内水开后上鱼蒸10分钟。

5、蒸好后将鱼盘内的汤汁倒掉,葱姜撇掉。在鱼外表面再撒上葱姜丝和彩椒粒,并倒入适量蒸鱼豉油。

6、炸适量花椒油浇在鱼身上。

7、完工!看起来是不是很美味呢!。

鲈鱼的热量(卡路专业治癫痫病的医院有哪些里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与姜、胡萝卜、南瓜搭配;与奶酪、奶油、哈喇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里癫痫会不会影响寿命)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与北极虾、小白菜、圆白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

花椒哈尔滨重点癫痫病医院>的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;