减脂增肌餐-鸡胸肉丸子

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鸡胸肉（550克）、胡萝卜一根（适量）、泡发香菇头四个（适量）、藕一小段（适量）、芹菜两颗 蔬菜一共420克（适量）、鸡蛋一个（适量）、胡椒粉适量（适量）、耗油一点点（适量）、盐一点点（适量）、酱油癫痫大发作与小发作什么区别适量（适量）、葱一段（适量）、干面粉适量（适量）

做法步骤：

1、青菜洗净，用热水煮一下，鸡胸肉洗净，剔除肥油部分。

2、鸡胸肉切成小块，剁碎或者用料理机打。

3、蔬菜剁碎或者用料理机打碎。

4、可以把蔬菜和羊角风好医院是哪家?肉一起打。

5、加入葱末。

6、再加入你喜欢的各种调料，我加的是，耗油，盐，黑胡椒粉，酱油，鸡蛋，顺着一个方向搅拌，我的菜放的多，所以丸子不爱成型，我就加入了点干面粉边搅边加，感觉可以撰出来丸子了就可以了。

7、像这样。

8、锅里加入适量的水，可以多些。宁夏治疗癫痫的医院哪家比较好呢

9、用手撰出丸子后，用沾了水的匙取下放入锅里，我是凉水下锅的，水边加热边往里下丸子。

10、等水烧开2分钟左右，丸子差不多就熟了，可以捞出来一个切开看看。

11、我做的比较多，所以分两次煮。

12、这是第二锅。

13、都煮好了，等放凉后，可以分袋冻济南癫痫病医院排名冰箱里。

14、成品。

15、成品。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与松子、豇豆、油菜搭配；与芥末酱、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；