假日登山半途要注意休息

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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假日登山半途要注意休息

遵守循序渐进的原则

和、跑步、打羽毛球、打篮球等其他运动一样,登山也应该遵守循序渐进的基本原则。登山爱好者陈先生表示,登山运动的循序渐进不但体现在一次登山过程长沙癫痫病专业医院中,还体现在多次登山中。

具有丰富登山经验的陈先生告诉大家,开始登山锻炼时,不可马上将运动量加大,必须要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避北京军海医院癫痫科免呼吸频率在运动中发生突变。陈先生还表示,虽然每个人锻炼的方式不同,但是循序渐进这个规律是不变的,就登山来说,登山者应该慢慢增加运动的强度,而不可以一下子就进行高强度运动。比如今天登一癫痫小发作怎样治疗个小时,下次就两个小时、三个小时、八个小时慢慢增加,如果增加的强度突然太大,心脏就会受不了。

登山者要量力而行

每个人的身体状况和机能都不尽相同西安治疗好癫痫医院在哪。有关登山者切记要根据自己的情况,万一在登山过程中出现肚子痛、头晕目眩等情况的时候应该马上停下来。如果逞强进行下去,就有可能出现休克的现象,天气热的话就会中暑。

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