14个冬季减肥妙招轻松享瘦

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总是让用餐时间变长。如果你喜欢在吃饭时佐以红酒或啤酒，那么最好放在甜点环节，同时可以选择水果作为甜点来抵消热量。<郑州看癫痫哪个医院好/p>

一杯浆果搭配一杯梅洛酒，或是夏敦埃酒搭配李子或桃子，又或是白葡萄气泡酒搭配几个小或，都是不错的选择。

5吃东西要时不时地，停下来，看一看，听一听

不要满嘴食物就开口讲话。武汉癫痫医院有那些>

通过进餐时放下刀叉碗筷，关注席间漫谈，来培养谈话的艺术，延长餐点时间。

一些夫妇或家庭约定在席间分享他们一天的快乐时光。。

6将盘子里的食物分开

有时候，餐厅建原此性癫痫病能治愈吗议取一个外带餐盒，在吃饭之前先将1/2的食物打包。这种传统的建议看起来见效不大，特别是当你面对一桌向往已久的晚餐或者和新朋友聚餐时，餐厅的建议就更不能奏效了。

为了避免吃太多，要简单的标记下哪些食物是一会儿要吃的，哪癫娴病吃什么药不会复发些是过后才吃的——也就是说，把一会儿要吃的肉先切下来，然后在吃饭的过程中，慢慢的将肉切成可口的大小。把米饭分成两份，一份是现在要吃的，一份是要打包带回家的。这样做时不要太夸张，只不过是动动勺子动动叉子就能完成的事。