超简单甜甜红绿黄的做法

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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超简单甜甜红绿黄的做法

主料:

包菜(1棵)、玉米(1条)、小蕃茄(适量)、鸡蛋(2个)、沙拉酱(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、材料:小蕃茄 用盐清洗后大部分一分二切开;玉随州哪家医院看癫痫病米 一粒粒分出来;鸡蛋 煮熟;包菜 清洗后手撒开。

2、锅烧开水,把玉米粒煮熟。(一)。

3、把(一)捞起,再把包菜灼一下下(二)。

4、把(二)铺在碟子底下,不需要调味。(三)。

5、把(一)玉米 小蕃茄 鸡蛋(切开 一分四)铺到(三)藐上。(四)。

6、挤上 黑龙江哪家癫痫病专业医院好沙拉酱 开吃。

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,卡马西平药物能治疗癫痫病吗?低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、烤肉、鸽肉搭配;与扇贝、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、百合、紫癫痫病口服药有哪些菜搭配;与鹅蛋、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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