最正宗鲜虾牛油果吐司披萨的步骤

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗鲜虾牛油果吐司披萨的步骤

主料:

吐司(4片)、牛油果(1个)、虾(8只)、奇亚籽(随意)、马苏里拉奶酪(适量)、盐(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、吐司四片。安徽比较好的癫痫病医院>

2、牛油果加沙拉酱和奇亚籽拌成泥,均匀抹平在吐司上。

3、虾去头去壳去线,沿着脊背一分为二,用厨房纸吸去水份,放少许盐腌制5分钟,铺在牛油果泥上。

4、马苏里拉奶酪擦丝铺在最上边。

5、烤箱预热175度,中层,6到10分钟,我喜欢脆底,烤了十分钟。

6、出炉。<癫痫要做什么检查/p>

7、装盘。

8、喜欢重口味可以加黑胡椒,罗勒。

9、快手早餐。

10、开动。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛油果癫痫犯了怎么急救?的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与辣椒、藕、香菜贵州癫痫病医院在哪里 搭配;与芹菜、南瓜、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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