配米饭贼香的-干锅菜花

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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配米饭贼香的-干锅菜花

主料:

菜花(适量)、洋葱头(适量)、青椒(一个)、干辣椒(适量)

辅料:

酱(适量)、酱油(适量)、白糖(少许)

药物能治好孩子的癫痫病吗>做法步骤:

1、准备好原材料;。

2、花菜洗净焯水,青椒切丝,洋葱头和辣椒切碎;。

3、先爆香辣椒和洋葱头;。

4、放一点自制的酱,其实应该有辣豆瓣酱哈;。

5、放进去花菜和青椒丝,因为花菜都是熟的了基本,只癫痫病会复发能治好吗要煸炒就好;。

6、再加一点点的酱油,酱里边是咸的了不用太多;。

7、加点白糖调味,翻炒到有点糊了就可以了;。

8、配上大米饭超好吃呀!。

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;四川好的癫痫病医院具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛里脊、玉米、芹菜搭配;与牛奶、猪肝、香椿相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同羊癫疯症状能治好吗食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、糙米、鹌鹑搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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