家庭版香蕉酸奶松饼的做法

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-09-16  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家庭版香蕉酸奶松饼的做法

主料:

中筋面粉(145克)、苏打水(130毫升)、原味酸奶(60克)、香蕉(80克)、细砂糖(20克)、植物油(25克)、鸡蛋(1个)、小苏打(2克)、盐(1克)

做法步骤:

1、首先把香蕉压成泥。

癫痫发作怎么治疗2、中筋面粉、盐、糖和苏打粉混合均匀。

3、酸奶、植物油、香蕉泥、鸡蛋和苏打水搅拌均匀。

4、把第二步中的干粉和第三步中的液体材料混合在一起,拌匀即可,不要过度搅拌。

5、找一只平底锅,最好是不粘锅,开中火稍微热一下,在锅底涂上薄薄一层油,倒入分量差不多的面糊,小火来煎。

6、当面糊表面开始出现很多气泡的时候翻面,煎到两面金黄就可以了~。

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中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

苏打水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

原味酸奶的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有四川那家癫痫医院好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、国光苹果、牛奶搭配;与西瓜、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

山西中医志疗癫痫病比较好的医院rong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、基围虾、荠菜搭配;与兔肉、柿子、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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