推荐14款补气养肾粥_彩牛养生

菜籽养生网jkcp.vbdqd.com  2021-07-19  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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推荐14款补气养肾粥_彩牛养生

  气血足、肾功能良好,你才能更健康。那么怎样补气血强肾呢?补气养肾就要多喝养生粥,那么补气养肾粥有哪些呢?补气养肾喝什么粥比较好?今天小编推荐14款补气养肾粥,让你肾好气血旺!

  1、田鸡粥

  材料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

  做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

  功效:补虚强精,退热,益气。

  2、桑葚糯米粥

  材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

  做法:在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

  功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。

癫痫患者可以结婚吗>  3、人参粥

  材料:麻雀5只,人参3克,小米50克,黄酒、葱、精盐各适量。

  做法:将人参切碎,隔水炖,取浓汁。将麻雀去毛及内脏,洗净细切,下锅煸炒,然后加入黄酒,稍煮;加水,加入淘洗干净的小米,先用旺火烧开,再改用文火熬煮,待粥熟时兑入人参浓汁,搅匀,加料酒。

  功效:益气壮阳,强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。

  4、白木耳粥

  材料:粳米250克,白木耳15克。

  做法:水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

  功效:白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  5、糯米山药粥

  材料:生山药50克,川断、杜仲、苎麻根各25克,糯米50~100克。

  做法:先煎川断、苎麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。

  功效:固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。

  6、天门冬粥

  材料:天门冬15~2儿童颞叶癫痫病症状0克,粳米100克,冰糖少许。

  做法:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。

  功效:滋阴降火,润肺滋肾。适用阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。

  7、补气韭菜粥

  材料:韭菜20克,大米90克。

  做法:大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

  功效:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

  8、板栗腊八粥

  材料:大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。

  做法:红豆、黑米、红枣、莲子洗净,用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内,加足量水,跳到煲粥档,熬粥。红小豆、黑米、快烂时,加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉,熬成粥即可。

  功效:板栗腊八粥补肾益气,最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说,吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。

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  材料:山药、薏苡仁、芡实各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米适量,白糖少许。

  做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  功效:补充气血,调和脾胃。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。

  10、地黄枸杞粥

  材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

  做法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。

  功效:滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺,生精益气,明目,乃平补之药。

  11、锁阳羊肉粥

  材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

  功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  12、龙眼肉粥湖北治癫好的医院是哪家g>

  材料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

  做法:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  13、杏仁绿豆粥

  材料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

  做法:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。

  功效:杏仁有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

  14、羊肉萝卜小米粥

  材料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。