夏季养生7月7日小暑来临喝清凉去暑茶过小暑-华医健康养生网

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夏天的一点点热度是身体养生杨琪最活跃的时候。养生应遵循"杰西·李养阳”的原则，戒除损害的不良生活习惯。在炎热的夏日，倒一罐冰镇饮料并吞下几个冰棒似乎是一件非常愉快的事，但它对身体的伤害无法用这短暂的清新来弥补。

饭后喝冷饮对脾胃尤其有害，因为人体的大部分血液都集养生中在消化器官如胃，而胃肠活动相对活跃。如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管收缩，胃活动减弱，消化液分泌减少，食物消化会受到影响，导致饱胀状态和腹泻等消化不良症状。

在夏天，人们不应该盲目追求吃苦瓜和其他冷食，但也加入辛辣和温暖的成分，如葱，姜，蒜，香菜，韭菜等。由荷叶、茯苓、扁豆、薏苡仁夏季、猪苓、泽泻、木棉花等材料制成的粥汤非常适合此时节食。在这里，我想介绍三种清凉养生的茶饮料。

三鲜茶

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，前三味药洗净切碎，加入绿茶，用开水冲泡。它具有消暑、生津、减肥的作用。

苦瓜茶

将10-15g干苦瓜片磨成粗粉，放入保温瓶中，用开水冲泡20分钟。具夏季有降血糖、提高免疫养生力、预防中暑的作用。

莲子茶

莲子心是莲子中间的绿松石胚芽，味道苦，但有很夏季好的降压和脱脂作用。12克莲子芯和开水可以用来泡茶给后代。除了降血压，它还有清热、安神、强心的特殊功效。

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