秋天吃三种粗粮最有营养-华医健康养生网

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一石二鸟的好方法是用一些营养丰富的素食补充不足，而不增加脾胃负担。芋头又称甜芋头和芋头。传统中医认为，芋头性平，味甘辛，入肠胃道。它具有益胃生津、润肠通便、化痰散结、补中益气等多种功能。它非常适合缺乏。 治癫痫病的正规医院在哪家比较好

经常吃芋头可以滋补肝肾，补精补髓，健胃和中，尤其适合脾胃虚弱、肠道疾病和长期患病的老年人，是老年人秋季的佳品。红薯又叫红薯，红薯，红薯和红薯。根据《本草纲目》，红薯具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、延年益寿、减少疾病、补中、暖胃、宁五脏的功效，故常适用于补虚。经常食用红薯还能保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，保护心血管系统。红薯莲藕中医认为生莲藕是甜的、凉的，并进入心、脾、胃。

具有清热生津、健脾开胃、止泻的功效；熟藕温热，具有益胃健脾、养血补气的功效；因此，有必要食用煮熟的莲藕补虚，这对脾胃虚弱、气血不足的患者有很好的滋补作用。

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