冬季养生冬天女性养生该注意的事项-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

但如果从中医养生学的角度来看,冬天"藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。

虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

2、冬季女性养生该注意的事项:不要在冬天减肥爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。

事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。

这在中医属于"泄”的范畴,不适于在冬天里进行。

在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。

所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?3、冬季女性养生该注意的事项:适度进补冬天进补要注意根据自己实际情况来进行，以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。

例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。

最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。

4、冬季女性养生该注意的事项:冬天戴围巾,别捂嘴围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

冬季女性养生宜吃什么食物1、牛肉牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。

中医认为它补益脾胃、强筋骨。

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

2、羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。

冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

3、狗肉狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。

在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

4、辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。

故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

女性冬季养生禁吃哪些食物1、生冷海鲜类海鲜性寒,生食海鲜蛋白质不易消化,食用过多易导致肠胃消化能力下降。

食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料,中和海鲜的寒凉,并要注意给肠胃保暖。

2、甜腻多脂类一些人天一凉就忙着摄郑州军海癫痫病医院 听郑医生说入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。

但吃过多的肉类,会导致厌食、腹泻,引起肠胃功能紊乱。

过食甜食则会影响人体免疫力。

如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量,会增加肠胃负担,还会加大龋齿、肥胖的风险。

3、油炸烧烤类油炸烧烤类食物一般高盐高油,很难被肠胃消化吸收,加重肠胃负担。

研究表明,食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物,加上天气干燥,身体较缺乏水分,这些致癌物易在胃肠道蓄积,影响肠道健康。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。