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一天的减肥计划 让你轻松享瘦好身材

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  二、上午 10:00—11:00

  多喝一些水 <河北哪些医院看儿童癫痫病?p>   如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。在济南哪家医院治疗癫痫效果好?

  早餐和午餐之间吃些花生

  调查发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。

  三、中午 12:0开颅手术后癫痫病症状可以治好吗0-1:00

  中午吃发酵食物

  吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化治疗儿童癫痫的药物有哪些的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

  喝一杯浓茶

  浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5%以上。

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