【打呼噜声音特别大怎么办】_怎么治疗_如何治疗-

我们在念书或是是工作的情况下，大部分也有和舍友们共住的亲身经历，尽管说每日有舍友们的守候不容易无趣，可是也是一方面的要素会摧残着很多人。读大学的情况下，有一个胖胖的女生，夜里睡觉的时候一直喜爱打呼噜，而且响声还挺大，别人一直被吵闹声没法入睡。 北京军海癫痫病医院

恨之入骨的状况下，我们去拍一拍她期待她醒来时，响声能有一定的减少，可是却彻底没法叫醒，从此罢手。

针对一些睡眠十分差的人而言，身旁有一个爱打呼噜而且声音大的人，真是就是说摧残。也是许多的夫妇由于老公爱打呼噜，每日都分床睡，才可以确保照顾好自己。那麼，入睡一直打呼噜，而且响声挺大应该怎么办呢？

改进睡觉姿势

很多人往往会打呼噜，和睡觉姿势有挺大的关联。一些人的睡觉姿势能够说成稀奇古怪，入睡喜爱平躺着的人，就很容易打呼噜。如果是身旁许多人在打呼噜，我们能够尝试协助她们翻个身，换一个睡觉姿势。直到第二天的情况下，和他表明一下这一状况，建议之后睡觉的时候能够换一个睡觉姿势。

抬高枕芯

如果是常常打呼噜得话，那麼何不换一个略微高一点的枕芯，头部不处在仰着的状况下，入睡就不容易有很大的影响。在选择枕芯的情况下，尽可能挑选软一点的，对颈部没有伤害的枕芯。枕芯略微高一点，侧着睡得话，也会舒适点，那样可以降低打呼噜的频次。一直打呼噜的人，何不能够试着一下。

临睡前嚼葱根

常常打呼噜的人，能够在入睡以前嚼嚼新鮮的葱根，这是一个很合理的小偏方，针对改进呼吸系统有一定的实际效果。假如长期性的打呼噜，那麼能够试着一下吃一个星期的葱根，假如好用得话，就可以坚持不懈吃。每一次也无需吃的过多，适度的嚼两口就可以了。

合理安排时间

一些人身体十分疲倦的状况下，夜里睡觉的时候就非常容易打呼噜。人到入睡以后，肌肉会处在释放压力的情况，口腔中的扁桃体炎马上会垂下来，进而塞住呼吸系统，马上会影响到气体的出入。如果是呼吸系统较为狭小的人，就非常容易出現打呼噜的响声。所以说，要想改进打呼噜的状况，平常要留意合理安排时间，立即的放松身心很重要。