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简单小运动助你浴出健康

  当然了,小编今天跟大家所说的沐浴时候的运动可不是什么消耗体力的运动,只是一些非常简单,简单到不能再简单的小动作哦。可是,你不要小看这些小动作呢,它们的幅度虽然不大,貌似在玩耍,可是,对你的健康起到的效果可不是一般的呢。只要你好好坚持,肯定可以达到健康的目的的,到时候你就不必抱怨繁忙的工作让你没有时间运动了。北京军海癫痫病医院

  背手转颈——缓解颈肩部僵硬,消除肌肉疲劳 在冲淋的过程中,将双手用力背于身后并交叉,身体不动,仅慢慢向左右转动头颈到最大幅度,20~30次,对缓解颈肩部发僵,消除肌肉疲劳有益。

  指腹梳头——改善头皮和发根的血液循环,从而保护头发 在洗头及冲淋的过程中,可用双手指腹稍加力按压,从前向后梳理头发,有利于改善头皮和发根的血液循环,从而保护头发。

  全身抖动——消除疲劳 在冲淋结束前,可以做1~2分钟全身上下左右抖动的运动,增加洗浴中全身放松的效果,使疲劳得以彻底消除。

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