跑步机对人体有害吗？跑步机对人体有什么影响？[多图] -

　　现代室内健身运动中少不了跑步机这个项目，跑步机的使用频率比其他运动器械都要高，其实跑步机运转的时候会有震动，如果是好的跑步机避震效果好，对膝关节损伤就会减少很多，如果是不好的跑步机或者未调好的跑步机，使用之后可能会产生负面影响。 北京军海癫痫病医院

　　跑步机运行起来是有震动的，多少对于关节会有一定的损伤，不过由于跑步机的避震效果和跑板质量不同，所造成的损伤也有所不同，好的跑步机避震效果越好、所造成的负面影响也会越小，跑板弹性、避震性也同样是好的跑步机不可或缺的条件之一。 济南什么医院治疗癫痫

　　正确的使用跑步机才能达到良好的锻炼效果，如果觉得不舒服不适应跑步机，不必强求自己使用，在选择跑步机运行程序方面，要根据自己个人体质来调整速度和运动强度，上跑步机前机器先原发型癫痫病治疗时间不要打开，上跑步机后开机要调到最小档，以免运动者没有防备突然被运动的跑板带动甩飞导致受伤。

　　原则上要在跑步不太累的前提下逐步加大强度，而且上跑步机时应当先调走路的档再逐癫痫病睡梦中发作步转化为跑步档，有适应过程，以免速度太快被跑步机抛出踏板范围，当到达一定锻炼水平时再固定运动强度，建议每次运动时间不超过半小时，每天坚持跑步，平时可以尝试户外慢跑，来调节使用跑步机时的枯燥感受。