哺乳期如何避免接触毒素？生活环境中常见毒素有哪些？[图] -

女性从怀孕到生孩子需要注意的事项真的很多，不是生完孩子就完事了，在哺乳期要注意的更多，特别是妈妈的身体健康对宝宝影响很大，但是现在我们日常生活中到处都有毒素，不仅是食物中有，空气中也有，那哺乳期如何避免接触毒素？生活环境中常见毒素有哪些？ 北京军海癫痫病医院

1、化学农药毒素

我们日常食用的蔬菜和水果上都可能含有许多化学农药，如果没有仔细清洗，甚至在清洗后，还是可能会摄入些微的农药。

2、大量空气污染

汽机车、工厂、焚烧垃圾等都会制造大量治疗癫痫病哪家比较好的污染空气，透过呼吸被我们吸入身体中，导致过敏、气喘、中毒等健康问题。

3、接触性的毒素

我们的皮肤平常也会接触到许多毒素，像是清洁剂、油漆，杀虫剂等等。这些毒素有可能因为皮肤接触而进入人体中。

1、选择健康食物

对你来说，选择健康食物是重要的。虽然政府会帮忙监督和控制被污染的食物，但你还是需要调整你的健康饮食习惯，以防止接触毒素。

2、选择有机蔬果

有机栽种的蔬果不会喷洒农药，所以可得了癫痫病的医院在哪家是能治好的以降低你摄入农药的风险。虽然有机蔬果价格比较昂贵，但值得你尝试。

3、饮食务必均衡

你应该要摄取均衡的饮食，包括水果、蔬菜、乳制品、淀粉类食物、鱼和肉。这些可以帮助你补充热量和营养，还能确保宝宝吸收充足的养分。

4、要避免高脂肪

高脂肪的饮食虽然可以增加你的热量摄入，但也可能会导致你肥胖，或是产生健康问题。因此，最好选择低脂肪的食物，并在烹调食物时，尽可能移除多余的脂肪。

5、煮熟所有食物

当你食用肉类时，最好完全将它们煮熟，这样可以杀死肉类中的各种细菌和病毒，防止进一步的感染或羊角凤的好医院是哪家是中毒。

6、经常配戴口罩

如果你需要外出，最好佩戴上口罩。口罩可以帮助过滤空气中的灰尘和毒物，降低你吸入毒气的机率。因此，最好经常配戴口罩。

7、远离化学毒素

清洁剂、油漆等都含有化学的毒素，你应该尽可能的选离它们。你可以让伴侣处理这些物品，并尽量使用天然的产品。

1、猪蹄汤

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水癫痫中医与西医的治疗理念有什么不同开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

2、酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

3、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。