超简单甜甜红绿黄的做法

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包菜（1棵）、玉米（1条）、小蕃茄（适量）、鸡蛋（2个）、沙拉酱（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、材料：小蕃茄 用盐清洗后大部分一分二切开；玉随州哪家医院看癫痫病米 一粒粒分出来；鸡蛋 煮熟；包菜 清洗后手撒开。

2、锅烧开水，把玉米粒煮熟。（一）。

3、把（一）捞起，再把包菜灼一下下（二）。

4、把（二）铺在碟子底下，不需要调味。（三）。

5、把（一）玉米 小蕃茄 鸡蛋（切开 一分四）铺到（三）藐上。（四）。

6、挤上 黑龙江哪家癫痫病专业医院好沙拉酱 开吃。

包菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，卡马西平药物能治疗癫痫病吗？低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽子、烤肉、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与黄豆、百合、紫癫痫病口服药有哪些菜搭配；与鹅蛋、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；