春季减肥午餐吃什么碧生源推荐这5种食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　鳄梨富含维生素C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概克的脂肪，这也正是它有助减肥的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。北京军海癫痫病医院

　　黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

　　芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食小儿癫痫病是怎么得来的品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

　　豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物，但它所含的营养非常丰富，对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质癫痫病多喝水会引起发病嘛？却很丰富，甚至是肉类的4倍之多，可以有效延缓饥饿感。另外，豆芽的水分含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积。

　　另外，餐后来一杯碧生源牌常菁茶也十分必要，既能补充水分，又能促进消化，达到减肥目的。