【高营养的3大坚果，健康又美容！】

坚果是营养家们最推崇的零食之一，它具有很多营养物质，常吃有益于身体健康。那么坚果具有什么功效能让那么受人们喜爱呢？而坚果种类多样，吃哪些是最好的呢？ 北京军海癫痫病医院

坚果有助保持健康，还有益于美容1岁小孩癫痫怎么治愈ong>

坚果虽然体积小，但它是集合了脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等多种重要营养素于一体的食物，受到演员、模特等对健康、美容癫痫病治疗方法是哪些要求高的群体的一致喜爱。坚果的含油量高，常用于榨油，这种脂肪含量高的食物往往给人容易发胖的印象，但坚果中的脂肪含有有益健康的优质不饱和脂肪酸。它能够减少坏胆固醇在体内的堆积，增加好胆固醇的含量，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。

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此外，坚果中富含强抗氧化物质维生素E，能够使血液清爽，预防动脉硬化和多种癌症，同时还能强力抗衰老，特别有益于女性食用。只要能够每天坚持适量食用坚果，就能看到它给身体带来的诸多良好功效。