白果核桃黑米粥的做法白果核桃黑米粥怎么做补肾食谱

菜系及功能:补肾食谱北京军海癫痫病医院

白果核桃黑米粥的做法:

1)黑米淘洗干净，泡40分钟；白果人沸水焯过放清水中冲漂20分钟；核桃仁炒至香脆取出去膜，切成小丁。

2)锅置旺火上，加人适量清水，倒人黑米、白果、核桃丁，煮沸后改文火熬煮至米粒软烂后，调入白糖即可食用。

功效:是补肾健脑的美味粥品。但白果有小毒，不可长期大量服用。

健康饮食网小提示

:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

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