运动受伤怎么办 运动受伤如何缓解注意事项注意什么

时间:2020-07-26 11:54出处:阅读（10）北京军海癫痫病医院

冷疗法是指运用比人度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。冷疗法主要是通过降低组织温度，使周围收缩，减少局部血流量及伤部充血济南那家医院治疗癫痫现象，减轻周围神经传导速度。

因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。将毛巾用冷水浸透发在伤部，约两分钟换一次，或将冰块装入袋内进行外敷，每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水，或用冰块擦摩伤部，但时间应缩短。

有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射，时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用，可在停止喷射20秒后再喷射一次，但喷射次数不能过多，一般不超过3次，以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后，伤部疼痛减轻或消失，温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。主要用于急性闭合性组织损伤的早期，即在损伤后的24到72个小时内使用。

看到这里，相信大家已经明白了，如果运动受伤该怎么办。冷疗法适合用于受伤一天或者短时间的治疗，如果不是短时间内的受伤，就应该及时去医院治疗了。冷疗法虽然使用方便，但是也要注意自身的条件，要时刻注意其他组织的反应。