柠檬汁的作用与功效 柠檬怎么吃排毒效果最佳

【--水果】北京军海癫痫病医院

　　柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

　　柠檬怎么吃：

　　从一杯温热的柠檬水开始新的一天!这在美容界已经不算什么秘密了，柠檬的吃法主要是制作成柠檬水来喝，能充分吸收柠檬的营养，柠檬水的功效是很大，那么柠檬水的做法是怎么样的柠檬水的做法很简单，就是拿一杯温热的水，然后放入一个或半个柠檬让它泡半个小时左右，好让柠檬的营养充分溶解在水中，然后直接饮用就可以了。

　　如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

　　柠檬汁的作用与功效

　　柠檬汁酸味极浓，并伴有淡淡的清香，为夏季常用饮品。其含有糖类、维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

　　柠檬汁含有的维生素C有抗菌免疫的作用，夏季每日喝上500—1000CC的柠檬汁，可以防止暑热引起的感冒，尤其是刚感冒时饮用，会因此不药而愈。

　　柠檬汁含有的可溶性络合物，能促使血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死。对于糖尿病、高血压、骨质疏松心脏病患者来说，夏季适量饮用有益于病情。

　　但是柠檬汁属酸性饮料，过量饮用会导致人体肌肉酸痛，易产生疲劳感，尤其是患有胃溃疡和胃酸过多者夏季应忌饮。